Diverse lessen en oefeningen die passen bij de behoeften en voorkeuren van onze leden.
Een energieke training die zich volledig richt op het versterken en tonifiëren van je billen, benen en buik. Door middel van gerichte oefeningen zoals squats, lunges en glute bridges, werk je aan het verbeteren van de kracht en vorm van je billen. Deze les is perfect voor iedereen die zijn of haar onderlichaam wil transformeren en tegelijkertijd de algehele conditie wil verbeteren. Bereid je voor op een pittige workout die je benen en billen in shape brengt!
Een intensieve en efficiënte workout die je hartslag flink verhoogt en je lichaam in korte tijd uitdaagt. Tijdens HIIT wissel je korte, explosieve oefeningen af met korte rustpauzes. Deze training is ideaal voor het verbeteren van zowel kracht als uithoudingsvermogen. HIIT helpt je niet alleen vet te verbranden, maar verbetert ook je conditie, spierkracht en algehele gezondheid. Of je nu je vetpercentage wilt verlagen of je prestaties wilt verbeteren, HIIT biedt een dynamische en effectieve aanpak voor elke fitnessdoelstelling.
Een energieke full-body workout die je billen, buik, benen en armen versterkt! We combineren krachtige bokscombinaties op de bokszak met glute burners en uitdagende bodyweight oefeningen voor een effectieve training die je niet snel zult vergeten. Perfect voor vrouwen die hun kracht willen vergroten, energie willen opdoen en hun lichaam willen shapen op een leuke en krachtige manier.
Een energieke full-body workout die zowel kracht als uithoudingsvermogen opbouwt. Door middel van technische bokscombinaties en intensieve conditie-oefeningen werk je aan je snelheid, kracht en coördinatie. Kickboksen versterkt niet alleen je spieren, maar is ook een geweldige manier om stress te verminderen en je mentale focus te verbeteren. Of je nu je techniek wilt verfijnen of gewoon fit wilt blijven, kickboksen biedt een uitdagende en motiverende training voor iedereen!
Een intensieve, full-body training in teamvorm, gegeven in de gym, waarbij je gebruik maakt van diverse apparatuur. Deze les helpt je om kracht, uithoudingsvermogen en snelheid te verbeteren. Door afwisselende oefeningen voor alle spiergroepen werk je zowel aan je conditie als spierkracht, waardoor je een allround, uitdagende training krijgt die je lichaam sterker en fitter maakt.
Dé combinatieles voor een sterk en soepel lichaam. Je traint je core (buik, onderrug en bekkenbodem) en werkt aan flexibiliteit en bewegingsvrijheid. Ideaal voor vrouwen die zich krachtiger willen voelen, hun houding willen verbeteren en meer balans willen ervaren. Ook perfect voor vrouwen die zijn bevallen en hun lichaam willen herstellen, of voor vrouwen die een sterkere en strakkere buik willen opbouwen.
Bij Fit&Fab streven wij ernaar jou een gevarieerd en uitdagend lesaanbod te bieden, zodat je jouw fitnessdoelen kunt bereiken in een inspirerende omgeving. Wij vervullen graag de wensen en behoeften van onze leden, dus als er vraag is naar andere lessen, laat het ons gerust weten. We kijken ernaar uit je in onze lessen te verwelkomen!
